jak to funguje metabolismus
Co se děje v těle během půstu
Od vyčerpání zásob cukru po přepnutí na tuky. Srozumitelný a střízlivý pohled na to, co se v těle během půstu odehrává.
Číst dál →Blog
Novinky a články
Srozumitelné texty o půstu — co je nového ve výzkumu, praktické tipy i odpovědi na otázky, které se opakují.
mýty fakta
Nejčastější mýty o půstu
Zpomalí půst metabolismus? Ztratíte hned svaly? Procházíme rozšířené mýty a díváme se, co o nich víme.
Číst dál → začínáme 16:8 praxe
Jak začít s přerušovaným půstem 16:8
Praktický návod pro úplné začátky — jak si nastavit osmihodinové okno, čemu se vyhnout a jak poznat, že vám režim sedí.
Číst dál →